Khoảng 80 phần trăm người lớn bị đau thắt lưng và nếu bạn cũng gặp vấn đề, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Điều này có thể sửa chữa được. Điều chính là hiểu nguồn gốc của cơn đau, nhưng có thể có nhiều yếu tố. Chúng tôi đã tổng hợp các nguyên nhân chính gây đau thắt lưng có thể gây khó khăn cho lưng. Làm sao để bệnh thuyên giảm? Có những con đường.
Đau lưng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và mọi thể trạng. Vì vậy, có cơn đau âm ỉ, liên tục hoặc từng cơn, và có cơn cấp tính đột ngột, sau đó người bệnh khó cử động. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột do bê vác nặng, có thể phát triển theo tuổi tác do những thay đổi của cột sống hoặc do tai nạn. Lối sống ít vận động cũng là một nguyên nhân đáng kể gây ra chứng đau thắt lưng. Đặc biệt là khi thói quen hàng ngày không được pha loãng với hoạt động thể chất (tập thể dục, bơi lội, thể dục, yoga).
Trong hầu hết các trường hợp, đau thắt lưng là cấp tính và ngắn hạn hoặc ít nghiêm trọng hơn, nhưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Trong những trường hợp như vậy, một người vẫn không bị mất hoạt động, khả năng di chuyển và tự phục vụ trong cuộc sống hàng ngày.
Đau bán cấp là cơn đau dai dẳng sau giai đoạn cấp tính và kéo dài từ 4 đến 12 tuần. Nếu sau giai đoạn này mà cơn đau vẫn kéo dài thì được gọi là mãn tính. Đôi khi, điều trị có thể giúp thoát khỏi chứng đau thắt lưng mãn tính. Nhưng trong một số trường hợp, cơn đau vẫn kéo dài dù đã được điều trị nội khoa và ngoại khoa.
Vì vậy, đau lưng, nguyên nhân thường liên quan đến tuổi tác và liên quan đến sự hao mòn ở khớp, đĩa đệm và xương cột sống hoặc đau cơ học:
1. Bong gân
Điều này có thể dẫn đến đau lưng nghiêm trọng. Kéo giãn xảy ra do xoay hoặc nâng vật gì đó không đúng cách. Và cũng có thể do nâng vật nặng hoặc kéo căng quá mức. Những tình trạng này có thể gây co thắt các cơ ở lưng, cũng là nguyên nhân gây đau.
2. Sự mòn của đĩa đệm
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau lưng. Biểu hiện của việc này là đĩa mất tính nguyên vẹn, xuất hiện các vết nứt. Ở một cơ thể trẻ và khỏe mạnh trở lại, các đĩa đệm cho phép phần dưới uốn cong, không uốn cong và xoắn. Nhưng theo năm tháng, độ đàn hồi của đĩa đệm giảm dần, mất khả năng hấp thụ sốc.
3. Thoát vị
Nó có thể xuất hiện do nâng một tải trọng lớn, tư thế sai, tai nạn, chấn thương thể thao, v. v. Có chất lỏng ở trung tâm của đĩa đệm thắt lưng; vì nhiều lý do khác nhau, chất lỏng này có thể chảy ra và kích thích rễ thần kinh gần đó. Có nhiều sợi thần kinh trong thành đĩa đệm, và rách thành có thể gây đau dữ dội.
4. Bệnh nhân phóng xạ
Tình trạng này xảy ra do chèn ép, viêm và / hoặc tổn thương rễ cột sống. Hơn nữa, áp lực lên rễ thần kinh dẫn đến cảm giác đau, tê hoặc ngứa ran và lan sang các bộ phận khác của cơ thể kết nối với dây thần kinh đó. Vấn đề có thể phát sinh nếu ống sống trung tâm thu hẹp hoặc khối thoát vị chèn ép rễ thần kinh.
5. Đau thần kinh tọa
Chèn ép dây thần kinh tọa, đi qua mông và kéo dài xuống mặt sau của chân. Sự chèn ép này gây sốc hoặc đau rát ở lưng dưới, kết hợp với đau ở mông. Và cũng trong một số trường hợp đặc biệt, khi dây thần kinh bị chèn ép giữa đĩa đệm và xương bên cạnh, một người có thể cảm thấy tê và yếu chân nghiêm trọng. Nhân tiện, tình trạng này xuất hiện do một khối u hoặc u nang đè lên dây thần kinh tọa hoặc rễ của nó.
6. Hẹp ống sống
Trong trường hợp của bệnh này, ngoài đau thắt lưng, người bệnh có thể bị tê hoặc yếu chân khi đi bộ. Và cũng có thể mất độ nhạy.
7. Vẹo cột sống và các rối loạn về xương khác
Mọi người thường không gặp các vấn đề đặc biệt về độ cong của cột sống cho đến tuổi trung niên.
Đau thắt lưng thường không liên quan đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Nhưng bạn vẫn cần lưu ý về sự tồn tại của chúng để có thời gian đến bác sĩ tư vấn kịp thời. Chỉ có thể đánh bại các bệnh được liệt kê dưới đây với sự trợ giúp của y tế. Cái này:
1. Nhiễm trùng
Đây không phải là nguyên nhân gây ra đau lưng dưới, nhưng có thể ảnh hưởng đến đốt sống (viêm tủy xương), đĩa đệm (viêm đĩa đệm) hoặc khớp sacroiliac (viêm xương cùng).
2. Khối u
Đôi khi một khối u xuất hiện ở lưng (và ở một số giai đoạn nhất định, tất nhiên sẽ có đau và các triệu chứng khác), nhưng thường thì đây là những khối u đã di căn do ung thư ở các bộ phận khác của cơ thể.
3. Hội chứng equina Cauda
Bệnh đôi khi kèm theo vỡ đĩa đệm. Đó là do vật liệu đĩa đệm ép vào ống sống và chèn ép bó rễ thần kinh thắt lưng và xương cùng. Liên quan đến căn bệnh này, một người có thể gặp vấn đề về tiểu tiện và ruột.
4. Phình động mạch chủ bụng
Điều này xảy ra khi một mạch máu lớn cung cấp máu cho vùng bụng, xương chậu và chân bị giãn ra bất thường. Ngoài ra, đau lưng dưới có thể là tín hiệu cho thấy động mạch chủ đã mở rộng và có nguy cơ bị vỡ.
5. Sỏi thận
Đá có thể gây đau dữ dội ở lưng dưới (thường ở một bên).
Các yếu tố và nguyên nhân khác có thể gây đau lưng dưới:
- Các bệnh viêm khớp.Ví dụ như viêm khớp, viêm đốt sống, viêm đốt sống.
- Loãng xương. Đây là một bệnh về xương kèm theo giảm mật độ và sức mạnh của xương, có thể dẫn đến gãy xương đốt sống.
- Lạc nội mạc tử cung.Một bệnh phụ nữ có thể kèm theo đau vùng xương chậu và lưng dưới.
- Đau cơ xơ hóa.Hội chứng đau, kèm theo đau cơ và mệt mỏi. Nó là mãn tính.
Làm gì khi bị đau lưng?
Trước tiên, bạn cần hiểu rõ về nguyên nhân gây ra cơn đau. Điều gì có thể giúp ích cho một bệnh sẽ không làm (và thậm chí có thể làm trầm trọng thêm) bệnh khác. Và trong một số trường hợp, cần phải nhập viện khẩn cấp. Đó là lý do tại sao hãy chắc chắn lắng nghe các tín hiệu của cơ thể và nếu cần thiết, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc áp dụng các biện pháp thích hợp.
Các cách đối phó với chứng đau thắt lưng:
1. Bạn có thể nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian nhất định
Nhiều vấn đề về lưng có thể được giải quyết (hoặc giảm bớt) bằng cách tránh các hoạt động gắng sức. Tuy nhiên, không nên nghỉ ngơi quá vài ngày, vì không vận động quá lâu có thể gây khó khăn cho việc điều trị.
2. Hoạt động hạn chế
Điều này có nghĩa là duy trì hoạt động nhưng tránh các hành động và thái độ làm tăng cơn đau. Ví dụ, nếu ngồi trong xe hơi hoặc bàn làm việc trong thời gian dài khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn, hãy hẹn giờ thức dậy sau mỗi 20 phút và đi bộ hoặc vươn vai nhẹ nhàng. Giảm thiểu các hành động và vị trí làm trầm trọng thêm cơn đau sẽ giúp ngăn ngừa hoặc làm dịu cơn đau do chuột rút và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
3. Liệu pháp lạnh / nóng
Tắm nước ấm, chườm nóng, quấn cơ thể thích hợp để thư giãn các cơ đang căng thẳng và cải thiện lưu lượng máu. Nếu đau lưng do viêm, bạn có thể thử chườm đá hoặc chườm lạnh để giảm sưng. Điều quan trọng là phải bảo vệ da trong quá trình làm thủ thuật để ngăn ngừa tổn thương mô.
4. Thuốc giảm đau
Thuốc không kê đơn phổ biến nhất là thuốc chống viêm làm giảm đau lưng do sưng dây thần kinh hoặc cơ. Và cũng trong một số trường hợp, thuốc giảm đau có thể giúp ích. Vitamin B, thuốc giãn cơ, các loại gel và thuốc mỡ khác nhau đều có hiệu quả.
5. Vật lý trị liệu
Thường là một phần của phương pháp điều trị đau thắt lưng. Kéo căng rất hữu ích: các cơ càng di động thì lưng càng có thể cử động tốt mà không bị thương. Nên bắt đầu từ nhỏ - kéo căng cơ lưng dưới, mông, đùi, chân trong 20 - 30 giây và ngừng kéo căng nếu thấy đau.
Bạn cũng cần tăng cường các cơ ở bụng, đùi và mông để hỗ trợ cột sống của bạn. Bài tập aerobic tác động thấp làm tăng lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình chữa lành chấn thương mà không bị chấn động cột sống. Ví dụ, bạn có thể tập thể dục trên xe đạp cố định và xe tập elip, đi bộ và bơi lội.
Trên thực tế, bất kỳ bài tập nào giúp chu kỳ tim khỏe mạnh trong thời gian dài đều có lợi cho cơ thể. Hoạt động thể chất thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sự tự do di chuyển và tính linh hoạt của một cột sống khỏe mạnh.